कमर के लिए सिर्फ 2 मिनट ड्राइविंग , कम्प्युटर तथा लैपटाप , रीडिंग , राइटिंग , सामने झुक कर काम करना आदि सभी में कमर दर्द हो जाता है। Back exercises CAT AND CAMEL (मारजारी आसन) COBRA POSE ( भुजंग आसन ) RABBIT POSE ( शशांक आसन ) BRIDGE POSE ( सेतुबंध आसन ) ALTERNATE HAND AND LEG RAISE ( अर्धशलभ आसन ) SUPERMAN POSE ( विपरीत नौका आसन )